Não são apenas os rins que desenvolvem cálculos, eles também podem se formar na vesícula biliar. Quando isso acontece, ocorrem diversos sintomas incômodos, principalmente após as refeições, além da possibilidade de uma obstrução do ducto biliar, desencadeando crises com dores abdominais, náuseas, vômitos e febre.

É verdade que, muitas vezes, as pedras na vesícula são assintomáticas. No entanto, elas podem evoluir e começar a provocar incômodos. Por isso, o melhor é adotar as medidas certas para fazer a prevenção desse problema.

Para ajudar, neste artigo mostramos quais são as formas de prevenção dos cálculos biliares, para que você possa adotar hábitos mais saudáveis e cuidar bem da sua saúde. Continue lendo e veja quais são elas.

Veja também: Pólipos na vesícula biliar: quando o tratamento é necessário?

Sobre as pedras na vesícula

Antes de falarmos sobre as formas de prevenção das pedras na vesícula, é interessante que você entenda ao certo o que elas são.

Os cálculos biliares são pequenas formações mineralizadas (até mesmo microscópicas) que se formam na vesícula biliar, responsável por armazenar a bile.

Essas pedras se formam quando há um desequilíbrio das substâncias que compõem a bile, em especial por causa da alta taxa de colesterol no organismo. Mas existem outros fatores que também levam a esse problema, como:

• perda rápida de peso;
• dietas restritivas;
• sedentarismo;
• sobrepeso ou obesidade;
• fatores hormonais.

Formas de prevenção da pedra na vesícula

Agora que esclarecemos um pouco mais sobre a formação das pedras na vesícula, é hora de apresentar para você as medidas que podem ser adotadas para minimizar os riscos de elas se desenvolverem. 

É importante saber que não existem receitas específicas para isso. Portanto, essas recomendações são válidas para que você adote hábitos mais saudáveis, que ajudem a equilibrar o organismo e a saúde de um modo geral, reduzindo as chances de os cálculos se formarem. Acompanhe.

Mantenha um peso saudável

Perceba que não estamos falando sobre se manter magro, mas dentro de um peso saudável. Isso significa que não é bom estar com sobrepeso ou obesidade, mas também emagrecer demais e de uma forma muito rápida pode ser prejudicial.

Caso você esteja em processo de emagrecimento, faça isso lentamente e evitando dietas muito restritivas. O ideal é que a perda semanal não ultrapasse 700g. Para manter a saúde durante nesse processo, prefira fazer um acompanhamento profissional.

Mantenha uma alimentação saudável e regular

Pular as refeições não é uma boa alternativa, portanto, prefira comer regularmente a fim de evitar a formação das pedras na vesícula. Além disso, não é recomendado eliminar completamente a gordura da sua dieta, porque a presença dela no cardápio faz com que a vesícula biliar esvazie.

Procure acrescentar ao cardápio grãos integrais e fibras. Aposte em alimentos que contenham cálcio, como os vegetais de folhas verdes, o leite e seus derivados. De toda forma, tenha cuidado com a gordura saturada, aquela de origem animal.

Pratique exercícios regularmente 

A prática de exercícios físicos de forma regular é uma das principais medidas para ter uma vida mais saudável. Associado a uma dieta equilibrada, reduz significativamente os riscos de desenvolver as pedras na vesícula.

Isso acontece porque os exercícios físicos ajudam a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos no organismo. Portanto, eliminam um dos principais riscos para a formação dos cálculos, que é justamente excesso de gordura.

Como recomendação extra, é interessante que as mulheres na fase da menopausa conversem com seus médicos a respeito da reposição hormonal. Isso porque a ingestão de estrogênio pode aumentar os riscos de desenvolver pedras na vesícula, assim como acontece com as pílulas anticoncepcionais com dosagens muito altas.

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Manter hábitos saudáveis e uma dieta equilibrada são medidas muito eficazes para minimizar os riscos de desenvolver as pedras na vesícula. Mesmo assim, caso você perceba sintomas incômodos, principalmente após as refeições, procure um especialista.